1、眼疲劳是眼科常见病。造成眼睛干涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降,直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是由于平时人们集中注意力看电脑屏幕时,眨眼次数减少,导致泪液分泌相应减少,同时闪烁的屏幕对眼睛产生强烈刺激。它能引起人的颈、肩等相应部位的疼痛,还会引起和加重各种眼部疾病。
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2、生活中如何缓解眼睛疲劳?
3、如今,越来越多的人感到眼睛疲劳。这是因为我们生活在一个科技空前发展的现代社会。电脑、电视或视频把人的眼睛紧紧地吸引到屏幕上,长此以往会造成严重的视觉障碍。目前,一些保护视力的措施还远远不够。
4、以下是一些帮助你缓解眼睛疲劳的实用方法:
5、调节光线。
6、在弱光下看书不会伤害眼睛,但如果光线不能提供足够的明暗对比,就会使眼睛容易疲劳。你应该使用能提供明暗对比的柔和光线,不要使用直接将光线反射到人眼睛的电灯。
7、及时休息
8、如果连续在电脑前工作6-8小时,每隔2-3小时就要休息一次。喝杯咖啡,上个厕所,或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。
9、调节电脑屏幕的亮度。
10、电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡,把光线直射进你的眼睛。所以你需要调低屏幕亮度,调整明暗对比,让字体清晰。
11、让你的眼睛好好休息。
12、缓解眼睛疲劳最好的方法就是让眼睛休息,这比你想象的要简单。打电话的时候可以闭着眼睛。如果你不需要读或写什么,那么你可以闭上眼睛,一边聊天一边休息。
13、练习瑜伽
14、瑜伽不仅是洞察灵魂的门户,也是恢复视力的好方法。
15、将茶敷在眼睛上。
16、将毛巾浸泡在小米草茶中,平躺,将这条温热的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这会使你的眼睛疲劳,但注意不要让茶水流到眼睛里。同时让小米草茶凉一会再用毛巾泡。
17、用手加热眼睛。
18、搓你的手,直到它们变热。然后,闭上眼睛,用手掌遮住眼睛。不要压眼睛,捂眼睛。慢慢呼吸,想象黑暗。每天这样做20分钟,有助于缓解眼睛疲劳。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。