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性感集中训练是20世纪70年代现代治疗领域的重大突破，动摇了精神分析疗法在性治疗领域的主导地位，是提高夫妻性生活质量的好方法。性感集中训练可以通过触摸、按摩、拥抱等触觉刺激来体验和享受性快感，从而克服对性行为的恐惧，建立对性的自然反应。

1.非生殖器性感集中训练

集中精神，忘掉一切与性治疗无关的事情。夫妻两人都是裸体在密室里，不受干扰。夫妻双方轮流爱抚对方身体的任何部位(生殖器和女性乳房除外)。重点是体验爱抚身体带来的快感，消除对性行为的恐惧和压力，使夫妻双方建立信心，增加亲密感，从而自然达到性唤起。在爱抚的过程中，即使发生了性唤起，也不能性交，等性兴奋消退后再从头练习。一周完成三个练习后，就可以进入下一阶段了。

2、生殖器性感集中训练

将爱抚范围扩大到外生殖器和女性乳房，但仍不允许性交。这个阶段建议采取女方坐在男方怀里的姿势，主动和被动，角色可以随时转换。男方主动抚摸女方时，应在阴道口周围轻轻抚摸，不要一开始就把手指伸进阴道，因为阴道痉挛的女性可能会产生焦虑情绪。当女方达到性唤起时，男方可以轻轻抚摸阴蒂。男方不仅要爱抚女性生殖器部位，还要抚摸她的大腿、小腹、臀部、乳房等全身部位。此时，女方可以通过言语或动作来表达接受爱抚时的感受，也可以引导配偶用手触摸她需要感受的部位。女人爱抚男人时，也要抚摸他的大腿、小腹、生殖器和身体各个部位。在触摸阴茎时，她最初要触摸阴囊，注意力也要从男方的生殖器转移到身体其他部位，再回到生殖器。在这个阶段，情侣之间要加强语言沟通，在实践中充分表达感情。经过一周的训练，效果巩固，再尝试阴道调节的治疗。

3.阴道调节的治疗

当夫妻双方都获得了集中生殖器性感训练的经验后，就可以开始阴道调节的治疗，可以持续一周。这个阶段的训练有助于减少夫妻间因性交而产生的焦虑。阴道调节治疗的体位应暂定为女性上位或侧位，由女方进行引导活动。重点体验性快感，提高控制高潮的能力。在这个阶段，由于阴茎插入阴道，男方感到需要维持勃起而产生焦虑，阳痿患者容易复发。如果男方在生殖器性感的集中训练中，能保持满意的勃起，也能训练阴茎勃起肿胀消退，上述问题通常是暂时的。早泄患者往往对阴茎被带入阴道有焦虑感，因为阴茎被带入阴道后无法控制射精，导致性活动提前结束。早泄是很多男性遇到的问题，要延长反复训练，直到可以自控为止。阴茎进入阴道也是治疗女性阴道痉挛的一个重要阶段。

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